アロマで便秘の症状を和らげる

女性必見!便秘の症状を和らげるアロマ

女性必見!便秘の症状を和らげるアロマ

便秘に悩む女性をイメージしたクレイアート

 

アロマセラピーで胃腸の消化活動を補助!

 

便秘になると、肌荒れが起こったり、だるさや倦怠感、肩こりや腰痛、精神的にもイライラ・・・、さらには体臭がきつくなったり、カラダが重く感じたり、とにかく良いことがありません。便秘の原因は、食物繊維が不足しがちだったり、運動不足であったり、ストレスや加齢によるものも。

 

女性にいたっては、先天的に筋力が弱かったり、生理不順が影響したり、また、ダイエットなどが原因で起こったりするケースもあります。便秘は特に女性に多い現代病のひとつです。

 

便秘の症状をアロマで和らげる

 

便秘は本格的な治療が必要なほど深刻な症状になった場合には、肛門科や胃腸内科、消化器内科などの専門科で治療をすることになりますが、まずは、日常生活においてできる予防を講じることが大切です。

 

食事を気をつける、睡眠のリズムを正すなど、根本的なことが思い浮かぶ中で、ひとつ、アロマを用いた香りの療法を考えてみましょう。

 

ローズマリー

ローズマリーは、美肌効果に期待がもてるほか、女性の月経周期の乱れなども補正する作用があると言われています。生理不順の解決は必然的に便秘などの改善にも連鎖します。また情緒不安定な精神を落ち着かせ、ポジティブな思考を与えてくれます。こういった効果によって抗鬱にも進められる種類のアロマです。

 

マジョラム

マジョラムはシソ科の多年草。甘く優しい香りですが、スパイシーさも感じられる不思議なハーブです。芳香として嗅ぐことで深いリラックス効果を得られる他、緊張の緩和などにも効果があると言われています。そのためマジョラム=快眠のアロマとして有名で、寝室などで利用されている方の多いアロマです。便秘の症状は、睡眠の質や、時間とも関わりがあります。そのため、睡眠の質の向上は必然的に便秘の予防と改善に繋がるのです。

 

ブラックペッパー

ブラックペッパーは、コショウの未熟な実をそのまま乾燥させたもの。古代から中国やインドでは泌尿器系や肝臓病の治療に漢方として使用していたとされています。香辛料としてだけではなくこうした医療の面でも重宝されてきた物品です。現代ではアロマとしての活用にも注目が集まっています。意欲や行動力が低迷しているときの活力増進。ストレスに打ち勝つ精神面のサポートなど、ポジティブな効果が期待されます。また、肉体の面では、腸内に溜まったガスの排出を円滑にする作用があり、胃腸の消化を助けます。そのため便秘の解消にも有効なアロマです。

 

初心者の方には、まずは、ローズマリーなど流通が多く香りも癖の少ないオイルからおすすめします。個人差もありますので自分にあったアロマを見つけて便秘の症状改善に役立ててください。

 

【アロマで便秘の症状を和らげる】

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