アロマでうつ症を撃退!

アロマオイルのパワーで秋の憂鬱を解消!

塞ぎがちな心を癒すアロマの力

綺麗な秋の紅葉風景

 

 

紅葉が色づく秋は、食欲の秋、スポーツの秋など、明るい話題に事欠きませんが、秋は実はうつ症が増加する季節でもあります。枯れ葉の舞う季節になると、私たち日本人はどうしても、寂しさや切なさを感じやすくなるばかりでなく、やがて訪れる冬を感じ、心が塞ぎがちになるもの。8月のピークを過ぎれば日照時間も日に日に短くなり、仕事においては、期変わりや人事異動などでバタバタ忙しくなるのもうつ症が増加するひとつの要因かもしれません。

 

また、体調を崩しやすいのも1年を通して秋がワーストで、気持ちが負の思考に陥りやすい要因のひとつでしょう。

 

秋には秋の気運の高め方があります。
それでは、アロマオイルによる自宅のデトックスを考察してみましょう。

 

秋の憂鬱な気分を払拭するアロマの種類

 

ベンゾイン(安息香)

 

ベンゾインは非常に粘性が高いエッセンシャルオイルです。文字通り"息を安らかにする香り"が特徴で、吸入することによって痰を鎮めたり、呼吸を楽にしてくれる薬のような役割も果たしてきました。風邪を引いて喉がつらいときや、喉が乾いたり疼いたり痛いときにもおすすめの精油です。

 

秋から冬にかけて感想が著しい季節には加湿器に含んでの使用も良いでしょう。保湿作用もあるので、乾燥しがちなお肌のケアにもおすすめ。本題のうつ症については心理効果も高く、特に悲しみや焦燥感をやわらげたいときに最適のアロマです。

 

ベルガモット

 

ベルガモットは興奮を静め穏やかな気持ちを取り戻す効果に期待がもてます。嗅ぐと高揚する作用があるので感情の調整にも有効です。ストレスが溜まってイライラしているときや、情緒不安定な気持ちを整理するのにもおすすめ。

 

昔から、抑うつ対策に用いられてきたアロマの種です。海外では本格的なうつの診療にもすでに用いられており、研究も進められています。

 

【アロマでうつ症を撃退】

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