生理痛緩和のためのアロマセラピーとは?

アロマを嗅ぐだけで生理痛が和らぐ?

アロマを嗅ぐだけで生理痛が和らぐ?

生理痛でお腹を押さえる女性

 

女性にとって、毎月やってくる生理周期は、生理が無くなるまでの半生、上手くつきあっていかなければならない人生の命題です。「それほど辛くない」という人も居れば「ピーク時は辛くて何もできない」といった人まで、症状はさまざま。その根本的な差はどこからきているのでしょう?

 

生理が起こるのは、女性の子宮です。子宮は女性が妊娠するために必要な器官であり、子宮内の子宮内膜は、受精卵が着床しやすいように毎月定期的に粘膜は厚みを帯び、ふかふかのクッションのような状態になります。しかし性交渉などがなく受精がなかった際には、不要になった子宮内膜が剥がれ落ち、体外へと排出されます。この際、皮脂や、血液などが合わさった排出物がオリモノ=いわゆる生理です。

 

また、この一連の流れの中で、子宮収縮を行うために必要なプロスタグランジンという女性ホルモンが分泌されるのですが、体温が下がって子宮の筋肉が緊張して硬化したりすると、カラダの血液がドロドロになり、うまく子宮内膜から剥がれ落ちた老廃物を排出できないといった障害が発生します。それが原因でプロスタグランジンはさらに分泌量が増し、より懸命に子宮内膜を排出しようと子宮の収縮を強化し、これが生理痛を一層辛いものにします。

 

アロマセラピーで女性ホルモンはコントロールできる?

 

ラベンダーのアロマオイル

生理痛をアロマによって"完全に無くす"までは難しいかもしれませんが、アロマセラピーによって女性ホルモンの分泌を抑制することができます

 

生理痛も元をたどれば脳の指令によって誤ったホルモン分泌が起こることに起因しています。つまり根本原因である、脳の信号に作用するアロマセラピーができれば、必然的に生理痛は抑制できるということへと繋がります。

 

解説する女性イラスト

 

おすすめするのは直接的に脳に作用するものと、間接的に生理痛の予防につながるアロマの2タイプ!

 

 

直接的なもの

 

イランイラン→女性ホルモンのバランスを保つ効果
クラリセージ→痛みを和らげ、思考を明るくしてくれる作用
●ローズ→生理痛の痛みそのものに作用 ※むくみや胸のハリの緩和にも繋がります。

 

間接的なもの

 

ゼラニウム→体温を一定に保つ効果、落ち込みやイライラの解消。思考を明るくする
マジョラム→血行を改善し、肩こりや末端冷え症にも効果
●ラベンダー→快眠効果。片頭痛や不安感の解消にも

 

生理痛を抑える目的でアロマセラピーを行う際には…?

 

おすすめのアロマ芳香の方法!

 

●お風呂で湯に浸かる際、浴槽に直接アロマオイルを3〜5滴入れて深呼吸を織り交ぜながら10分以上の入浴を行う
●アロマポットに精油を1〜2滴投下して蒸気芳香
●キャリアオイルとエッセンシャルオイルをブレンドして辛い部分を優しくマッサージする。

 

初めての方にはお風呂場での芳香浴がおすすめです。

 

関連リンク:
生理中のデリケートゾーンの洗い方・お手入れ方法を考察

関連ページ

アロマが与える人体への影響について
心身の疲労を和らげるアロマセラピーの魅力について
春からはじめる肌の紫外線対策!
春の紫外線量のお話やアロマで紫外線から肌を守る対策など
カップルに大人気のアロママッサージを調査!
カップルでアロママッサージができるサロンの料金相場を検証!
アロマを使って家でできる小顔マッサージ!
家でできる小顔マッサージの方法とは?
自宅で簡単にできるアロマを使ったヘッドスパ!
頭皮に良いアロマオイルから自分の頭皮の症状にあった種類を選ぶ
アロマ精油で化粧水をつくる
アロマローションにおすすめの精油は?
冷え性対策に有効なアロマの種類は!?
アロマの効果で冬も暖っかポカポカ!
アロマの香りで妊娠しやすくなる!?
女性ホルモンのバランスを整え妊娠しやすい体質へ
自分でできる足痩せアロママッサージ!
足痩せのためのアロママッサージ
睡眠の質を高めてくれるアロマの種類は?
アロマセラピーで不眠を解消!?
清涼感抜群!アロマミストで夏を乗り切る!
ペパーミントのアロマミストはデオドラント効果もあり、汗のニオイが気になる…という女性のエチケットにもおすすめです。
朝アロマでスッキリ快調に!女子力アップ!
朝のアロマが脳を活性化させる?
お手製アロマボディーミストの作り方!
自宅で簡単につくれるアロマボディーミスト!
マテ茶はなぜ人気?女性に嬉しい効能とは?
マテという植物について考察
アロマダイエットで根本的な痩身体質を!
アロマダイエットに効果のある精油を2種類ご紹介!
アロマセラピーでシミ・そばかすを間接的に予防!
ストレス緩和や睡眠効果を高めるおすすめのアロマセラピー
女性ホルモンバランスを整えるアロマセラピー
肩こり、腰痛の解消、快眠・美肌効果に期待できるアロマ
女性ホルモンに影響を与えるアロマ5種!
女性ホルモンバランスアップに効果のあるアロマ
アロマの効果で女性ホルモンを整える?
どうしてアロマでキレイになれる?女性ホルモンのメカニズム
アロマを使って冬の肌乾燥対策!
アロマを使って冬の肌乾燥対策
なぜアロマの芳香で健康になれる?香りがもたらす効果とは?
なぜアロマセラピーは健康をもたらす?
アトピーや吹き出物など肌トラブルにおすすめのアロマは?
アトピーや肌トラブルにおすすめのアロマ!
アロマをもっと身近に。初心者におすすめのアロマ開運術
初心者の方におすすめのアロマの楽しみ方
星座とアロマの関係性を知ることで運気は上がる!?
星座とアロマの意外なつながりについて
アロマ効果で肩凝りや足のむくみ改善!
肩凝りむくみ解消におすすめのアロマについて
偏頭痛・神経痛を和らげるアロマは?
偏頭痛・神経痛を和らげるアロマの種類について
入浴時、芳香浴におすすめのアロマ!
入浴時におすすめのアロマ
女性必見!便秘の症状を和らげるアロマ
女性必見!アロマセラピーで胃腸の消化活動を補助!
更年期の症状をアロマで和らげる
更年期ってどんな時期?カラダの異変は?対策は?
アルツハイマーってどんな病気?予防や対策は?
アルツハイマーってどんな病気?予防や対策は?
睡眠の質をあげて開運を高める
就寝中に気の流れを良くして眠ること
お肌のしわやたるみをアロマで改善!
美肌効果に効果のあるアロマの種類は?
シミ・そばかすをアロマで撃退?
シミそばかすはなぜできる?アロマの成分で美白を手に入れる
アロマでニキビを予防?
アロマセラピーでニキビ対策
美白に効果のあるアロマオイル
しみ・そばかすのできる皮膚のメカニズムと美白に効果のあるアロマオイルについて
背中ニキビはなぜできる?背中にきびの原因とアロマによる解消法
背中ニキビの解消におすすめのアロマオイル
セルライトをアロマで解消できる!?
アロママッサージでセルライトを解消!おすすめのアロマは?
アロマオイルのパワーで秋の憂鬱を解消!
秋の憂鬱な気分を払拭するアロマの種類
夏の終わりに試したい、髪のアロマテラピー
アロマテラピーで髪の紫外線ダメージを改善
アロマセラピーの定義とルーツ
日本アロマ環境協会=AEAJが定めたアロマセラピーの定義について