朝にアロマセラピーがおすすめ?その理由とは

朝アロマでスッキリ快調に!女子力アップ!

朝アロマでスッキリ快調に!女子力アップ!

朝、アロマセラピーする女性

 

 

最近、体の調子がだるい、午前中がパっとしない、ボーっとしてしまう、お肌が荒れている…などなど。なんだか1日がパッとしないという女性に試してほしいのが、朝バナナダイエットではなく、朝のアロマセラピー。もちろん朝の食事やウォーキングなどの運動も健康と女子力アップにつながるぜひ試してほしいルーティーン。目覚めてすぐにアロマ芳香をすることで、運気が上がるとしたら…?試してみる価値はあると思いませんか?

 

朝のアロマが脳を活性化させる?

 

朝に窓を明けて朝の空気を浴びる。遠い昔から私たちの祖先も自然に行っていたであろうこの行動は、肉体的にはもちろん、脳に良いということをしていたということが最近の研究で解かってきました。目で朝日を浴びて、さわやかな朝の外気を芳香することで、私たちの脳内ではセロトニンが分泌されます。セロトニンとはノルアドレナリンやドーパミンと同様、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。

 

このセロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ、女性が心もカラダも美しく女性らしく輝くために欠かすことのできない物質。朝起きて朝日を浴び、外の空気を吸って伸びたりストレッチするだけでも、セロトニンは分泌されます。

 

実は、早朝にアロマセラピーを行うことで、植物の不思議な成分が脳の縫線核に作用し、セロトニンの分泌を促す働きがあることが解かっています。つまり、早朝にアロマセラピーを行うことで1日の活力がパワーチャージされるというわけです。

 

もしも、朝時間に追われる日々で、ゆっくりアロマセラピーなどしている暇がない!という女性には、朝シャワーのときに、お手製ボディ用オイルなどを肌に塗ってからシャワーを浴びるなど、流れの中でアロマセラピーができる環境をつくるというのもおすすめです。

 

 

スキンケア効果も抜群。頭と体が目覚めます!

 

 

 

朝におすすめのアロマオイルを作ろう!

 

レシピ

 

ホホバオイルを小さじ1杯強に、ゼラニウムを1滴垂らす。

 

ユーカリ 1滴

 

小さめのビンなどに入れて常温で保管しましょう。ゼラニウムは「むくみ」や「生理痛」におすすめです。ユーカリは雑念を振り払って新鮮な思考を抱くことができるようになります。

 

使い方

 

作ったボディ用アロマオイルを腕から肩まで塗布し、続いて下半身へ。足の指から甲にかけて塗ったらそのまま太モモまでマッサージするように塗布してみてください。

 

付けすぎないように適量を伸ばしながら使うのがコツです。

 

少し時間を置いたら、仕上げは、シャワーで洗い流します。朝のシャワーは、パパっと軽いリフレッシュタイムだとおもいますので、軽く全身の汗を流す感じが理想です。

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