寒い冬の季節をアロマオイルの効能でポカポカ過ごす

冷え性対策に有効なアロマの種類は!?

冷え性対策に有効なアロマの種類は!?

グラスに注がれたホットジンジャー

 

 

自然界に育つ植物には、寒い冬を屋外で生き延びるための有効成分がたくさん含まれています。その成分は香りとして私たち人間が芳香するだけでも、冷え性を改善したり、代謝をあげて体温を高めたりと…。不思議な効能がたくさんあります。

 

床冷えして眠れない夜や、風邪気味のカラダにも効果があるアロマをまとめてみました。

 

寒い冬を乗り切るおすすめのアロマ

 

ジンジャー

 

ジンジャーは言わずと知れた滋養強壮に良いとよくテレビなどでも取り上げられる植物。あの薬味などでもよく食べられる、生姜(しょうが)が原料のアロマオイルです。塗布してボディトリートメントなどに使うと、肌の角質から血行促進成分が浸透。代謝を高め、冬でも汗が出てくるほど、ぽかぽか体質になります。

 

ローズマリー

 

ローズマリーは血管を丈夫にする成分が含まれ、さらに血流を良くします。さらに、胃腸の消化機能を高めることで新陳代謝の促進も促します。細胞の老化を防止する抗酸化作用があることから、「若返りのハーブ」とも呼ばれています。

 

ユーカリ

 

ユーカリと聞くと、オーストラリアのコアラを想像される方も多いと思いますが、あのユーカリから抽出される精油です。ユーカリは非常に生命力の強い植物で荒れ果てた大地にも育つハーブとして昔から重宝されてきました。優れた消毒作用と抗炎症作用があり、アロマポッドなどで炊いて使用すると、部屋の空気を浄化する作用もあります。また、人体には、筋肉のコリや痛みを緩和して暖めてくれる作用があるので、冬のお風呂あがりなどに、ユーカリを用いたアロママッサージを行うことで冷え性対策につながります。

 

アロマオイルの作り方

 

材料と作り方

 

スィートアーモンドオイル10ml
上記の3種類から、自分の冷えの症状解消に合っているアロマを選んで1滴投下
この分量を1回分としてボディトリートメントしたり、芳香して使いましょう。

 

使い方

 

1)よく混ぜたオイルを10円玉サイズ出して、冷たい場合にはオイルを少し手のひらで馴染ませます。
2)マッサージしたいカラダの部位にオイルを塗布してゆっくりと浸透させます。

 

時間がある場合には、顔のフェイシャルパックでじっとり覆うように、手のひらをパック代わりにゆっくりと馴染ませて使いましょう。

 

足の場合は、指先から順に膝に向かって揉み込みながら使用していきます。太股まで使ったら股関節のところもリンパの流れに沿って入念にマッサージしてください。

 

手も同様にリンパの流れに沿って、手首から脇に向かってゆっくりと揉み解すように塗布して使いましょう。手先が冷える人やしもやけのような症状の人は、腕とは別に行います。

 

ポイント!

 

マッサージに夢中になっていると、香りを楽しむことを忘れがちですが、特に香りを嗅ぐことを意識する必要がありません。リラックスした気持ちでうっとりできていれば、自然と香りの芳香も楽しめているはず。オイルが余ったら、保存用のガラス容器などに入れて、常温で保存しましょう。

 

冬はお風呂との併用が一石二鳥!入浴時、アロマバスとして、湯船に入れて使うのもおすすめです。

 

【アロマで冷え性対策】

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