恋愛のトラウマから解消されるための方法とは?

恋愛のトラウマはなぜ思い出す?

アロマで恋愛のトラウマから解放される?

恋愛のトラウマに悩む女性

 

恋愛のトラウマはなぜ思い出す?

 

女性は"女心と秋の空"なんて表現もよくされますが、意外にそんなこともなく、過去を引きずりトラウマになっていやな記憶に引きずり回されてしまう方もけっこう多いんです。

 

そもそもどうして人は、嫌な記憶をいつまでも引きずってしまうのか?過去の辛い体験やできごとを早く忘れてしまいたいのに、考えれば考えるほど、頭に登場する回数は増え、ノイローゼのように執着してしまうものです。

 

原因は、その嫌な思いの治癒がされていないことにあります。

 

もしも、その傷ついた心を癒すことができず、気持ちを切り替えたつもりで生きているとしても、実際は忘れたはずの脳裏の記憶(無意識)の遠い彼方へ無理やり押しこんでいるだけなのになってしまっています。この事象を心理学の世界では、「抑圧」や「否認」と表現します。皮肉なことに、この無理やり押しこんだときの感情が強ければ強いほど、辛い記憶は繰り返し繰り返し脳裏をよぎり、思い出されます。少しでも似た境遇が起こると、デジャブのように「また同じことが起こるのでは…」といった恐怖感に苛まれます。これは過去に体験した心の傷が、そのたびに「なかったことにしないで!こんなに傷ついているんだから!」と訴えている現象なのです。あなたが感じている不安は、「今の恋人が元恋人とは当然別人であるにもかかわらず、心の中でどこか同一人物のようにかぶせて見て捉えて混同してしまっていること」も原因であると考えられます。

 

治癒法として”元の恋人を、しっかり過去の人として認識し、現在の恋人とは全く別人であることを脳が理解する”ための方法をおすすめします。

 

人が記憶を思い出す方法には2種類あります。一つは、何かの行動が、以前のその恋人とのシーンとかぶせて描写してしまうことです。同じシチュエーションを「あ!この瞬間前にもあった」と感じてしまう体験です。これはタバコを辞めた禁煙者の人が感じるトリガーという現象ともよく類似していて、何かの行動や発言が、連鎖しそのシチュエーションを思い出すという脳の本能に近い現象です。

 

そして、もう一つは、今その瞬間にあなた自身がその場に戻ったかのような臨場体験をするということ。「心やカラダが細かな感覚にいたるまでリアルに思い出す」こと。これらを払拭し、辛い過去を描写しないように思考を切り替えるには、"客観視する力を備えること"が大切です。

 

悲しく辛い映画を観たかのように、第3者目線でその出来事を客観視すること。どんな辛い経験でも「あぁ…あんなこともあったなぁ」と楽観視できるようになれれば理想的です。もちろん同じ辛い恋愛はもう2度としたくはありません。繰り返さないように学ぶこと。忘れることは大切なことです。自己で精神のコントロールができず、まいってしまうようならアロマ芳香でリラックスできると尚良いです。

 

ローズやジャスミンイランイラン、カモミールといった精油がトラウマの解消の助長におすすめです。また、トラウマを解消する一番の治癒法は新たな恋愛が充実すること。上書きできて、苦悩の日々をほろ苦い記憶として楽観視できるようになれば完全に克服したと言えるのではないでしょうか。

 

【恋愛のトラウマはなぜ思い出す?】

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